Le regime chrononutrition - Un nouveau type de régime alimentaire

Le regime chrononutrition est'il un nouveau type de régime alimentaire


regime chrononutrition, régime alimentaire, regime
Un nouveau type de régime alimentaire
Bien que de nouveaux types de régimes sortent sur le marché chaque jour, le gain de poids concerne beaucoup de gens. Mais, les résultats ont montré que le passage d'un regime alimentaire à l'autre n'a aucun effet réel après un certain temps, mais un dangereux yo-yo un. Par conséquent, plutôt que de suivre des régimes stricts et contraignant où tout est interdit, pourquoi ne pas opter pour une méthode qui vous apprend à manger différemment et vous permet pas de voir la nourriture comme votre ennemi juré. Il s'agit de la chrono-nutrition qui a émergé depuis un certain temps et s'est avérée efficace lors de son adoption en tant que mode de vie.

Selon les partisans de cette méthode, vous devriez être capable de manger de tout. Suivre un régime sans restriction, c'est le rêve de combattants de poids constant. Il est trop beau pour être vrai, on pourrait penser. En fait, comme son nom l'indique, ce régime se réfère à manger des aliments (nutrition) à des moments précis de la journée (chrono).

Le principe de base est assez simple: vous pouvez manger des aliments gras lorsque vous vous levez, plats copieux à midi (5 heures après le premier repas), les aliments sucrés dans l'après-midi et des plats légers au coucher. En suivant précisément cet ordre, vous respectez simplement le rythme de votre corps. En effet, comme vous l'avez remarqué, vous consommez généralement plus d'énergie le matin. Il semble donc inutile de manger plus la nuit car vous n'avez pas besoin de calories importantes que le sommeil ne nécessite pas une dépense énergétique élevée. Donc, si vous vous livrez plus de calories au dîner, vous n'aurez plus qu'à les stocker inutilement.

Cette idée semble très simple et évident. Allant plus loin dans les détails, vous qui êtes un habitué des régimes drastiques, serez surpris d'apprendre qu'il permet la consommation de chocolat, croissants, gâteaux sucrés superbe, à condition qu'ils soient consommés comme collation en après-midi. Cela vous permettra de terminer la journée plein d'énergie fournie par le sucre. Mais si, au contraire, vous les mangez le matin, ils seront dangereux car à ce moment de la journée, votre corps a vraiment besoin des aliments gras.

En ce qui concerne les produits de viande, ils peuvent être consommés dans la matinée, toutes sortes de viande sont autorisés pour le déjeuner et viandes légères telles que le poulet peut être servi pour le dîner. Les glucides sont mieux pour être consommé à midi, mais en petites quantités. Oeufs (pas plus de 4 par semaine) semblent particulièrement recommandés surtout le matin ou à midi pour remplacer la viande. Une autre différence par rapport à d'autres types de régimes, c'est que vous ne pouvez pas manger des fruits tous les jours. Comme ils contiennent du sucre, vous devriez essayer de les réserver pour l'après-midi.

En suivant ces principes, vous devriez commencer à perdre du poids et d'imposer ce régime comme un mode de vie vous aidera à rester en permanence dans la forme. Quand vous regardez de plus près, vous verrez que toutes les choses sont permises, mais selon le calendrier et vous devez aussi être prudent de ne pas dépasser la consommation totale de 1400 kcal par jour.


Par Regimes rapide