Regime Rapide N'est Pas Pour Tout leMonde

                                   Regime Rapide 

Vous avez peut être entendu parler de différents régimes - Atkins régime, le régime de zone, le régime South Beach, le régime riche en protéines, le régime faible en glucides, et bien d'autres. 

Les chances sont, vous ont peut-être payé et perdu de l'argent sur de tels régimes. Que ces régimes ont travaillé pour vous, dépend vraiment de votre attitude et votre objectif de perte de poids.

Malheureusement, pas tous eu du succès avec ces régimes. Suivre un régime devrait être une composante essentielle de votre  plan de regime rapide. Tous les  ci-dessus ont leurs avantages et leurs inconvénients, mais nous avons tendance à aller avec ce que nous connaissons va fonctionner. La meilleure chose à propos de nos régimes est qu'ils sont également gratuits.


Suivre un régime fondé sur le bon sens et les études scientifiques toujours gagner haut la main.


Voici 9 plan de régime d'étape qui fonctionnera si elle est appliquée systématiquement: -

1) manger des repas équilibrés composés de tous les principaux groupes d'aliments. Ces groupes alimentaires sont des protéines - les viandes maigres, le poisson, le lait et les aliments similaires. Complext glucides - le riz brun, pommes de terre, pain brun et les pâtes.

2) Mangez plus de légumes verts - les laitues, choux, oignons, poivrons, concombres et ainsi de suite.


3) Mangez plus de fruits d'agrumes et de noix brutes. Ne pas aller dessus sur les fruits car ils contiennent du sucre.


4) les graisses végétales pour les salades sont d'accord si elles sont consommées en très petites quantités. Utilisez moins de beurre et de margarine. Même moins de beurre d'arachide ou de le couper complètement. Réduire ou éliminer la consommation d'huiles de noix de coco et d'arachides.


5) Remplacer la farine blanche, pain blanc, riz blanc, pâtes, pain brun et le riz brun.


6) Gardez votre consommation d'aliments et de boissons sucrés à un minimum absolu.


7) Au lieu de trois gros repas pendant la journée, manger six petits repas à intervalles réguliers tout au long de la journée.


8) Pas Snacking en dehors des heures normales de repas. Si vous avez à grignoter alors éviter les croustilles ou les aliments gras.


9) Évitez de courriel indésirable ou à emporter Foods. Si ce n'est pas possible - et même en réduisant l'apport va fonctionner. Certainement pas l'idéal si vous ne pouvez pas réduire ou éliminer.


Apprendre à s'amuser avec ce régime. Si vous ne le trouvez pas agréable et / ou ennuyeux alors évaluer vos motivations et soit continuer ou changer de programme.


Votre regime rapide devrait être amusant. Vous devez apprendre à profiter de votre voyage parce que la moitié du plaisir est pour y arriver. Accordez-vous une pause. Il n'est pas facile de transformer votre corps physique et l'apparence d'une plus sain, corps à la recherche de forme. Oui, il peut être difficile, mais il est toujours à votre portée pour y arriver.


Vous le devez à vous-même pour lui donner un effort honnête! Bonne chance.


Par Regimes rapide